UV-indeksi näidu väärtus 3-5 tähendab mõõdukat ohtu kahjustada kaitsmata päikese käes.
Püsige keskpäeval varjus, kui päike on tugevaim. Välitingimustes kanda päikesekaitseriietust,
laia äärega müts ja UV-blokeerivad päikeseprillid. Kohaldada heldelt laia spektriga SPF 30+
päikesekaitsetooted iga 2 tunni järel, isegi pilvisel päeval, ja pärast ujumist või higistamist. Eredad pinnad,
nagu liiv, vesi ja lumi, suurendab UV-kiirguse.